Vorbereitungskurs BODY & MIND

Ganzheitliche Vorbereitung
Little by Little
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Schwesterherzen Doulas

Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel für eine schöne Geburtserfahrung. Deshalb haben wir einen ganzheitlichen und knackigen Kurs zusammengestellt, den wir selbst gerne genauso besucht hätten. 

Ganzheitlich, weil Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett sowohl körperlich als auch emotional Höchstleistungen abverlangen. Aus diesem Grund bieten wir jede Woche immer im Wechsel je eine Einheit MIND oder BODY an. Das heißt, du bekommst bei uns im Kurs relevantes Wissen (MIND) für deine Geburt und die Zeit danach vermittelt und darfst zusätzlich auf der Matte auch deinen Körper (BODY) aktiv stärken. Unsere Inhalte und Inputs basieren auf unseren Ausbildungen im prä- und postpartum Bereich sowie unserer Erfahrung als Doulas.

Um den Part BODY kümmern sich Juliane und Amalie vom Team LITTLE BY LITTLE und den Part MIND übernehmen wir.

Damit wir individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen können, findet der Kurs in exklusivem Kreis (max. 5 Teilnehmerinnen) und in entspannter Wohlfühl-Atmosphäre im LITTLE BY LITTLE STUDIO statt. 

Dabei stellen wir den Kurs so zusammen, dass wir ihn an die Situation der Frau anpassen, je nachdem, ob Du Dein erstes Kind bekommst oder bereits ein oder mehrere Kinder geboren hast.

Der Kurs setzt sich aus diesen 6 Elementen zusammen:
  1. Wissensvermittlung basierend auf aktuellsten Studien und Leitlinien

  2. Emotionales und mentales Coaching für die Geburt und das Wochenbett

  3. Körperliche Übungen inkl. hilfreicher Atem- sowie Entspannungsübungen für die Geburt und danach

  4. Ernährung in der Schwangerschaft und im frühen Wochenbett

  5. Individuelle Vorbereitung auf Wochenbett & Stillzeit

  6. Austausch mit anderen Neu-Mamas bzw. -Eltern.

Juliane und Amalie übernehmen den Part BODY

Der Kurs findet im LITTLE BY LITTLE STUDIO in der Maxvorstadt in gemütlicher Wohlfühlatmosphäre statt

Wir sind für den Teil MIND zuständig