Vorbereitungskurs MIND x BODY

Ganzheitliche Vorbereitung
Little by Little
x
Schwesterherzen Doulas

Eine gute Geburtsvorbereitung ist der Schlüssel zu einer positiven Geburtserfahrung. Deshalb haben wir einen Kurs entwickelt, den wir selbst gerne genauso besucht hätten – ganzheitlich, individuell und voller wertvoller Impulse.

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Höchstleistungen. Deshalb kombinieren wir im MIND x BODY Kurs beides: fundiertes Wissen (MIND) und gezielte Körperarbeit (BODY). Gemeinsam mit dem Little by Little Studio vereinen wir evidenzbasierte Inhalte mit aktiver körperlicher Vorbereitung.

MIND – Wissen & mentale Vorbereitung: Wir vermitteln dir relevantes Wissen rund um Geburt und Wochenbett, basierend auf unseren Ausbildungen im prä- und postpartalen Bereich sowie unserer Erfahrung aus den Münchner Kliniken als Geburtsbegleiterinnen.

BODY – Bewegung & körperliche Stärkung: Juliane und Amalie vom Little by Little Studio unterstützen dich gezielt dabei, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und ihn durch praktische Übungen zu stärken.

Damit wir individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen können, findet der Kurs in einem exklusiven, entspannten Rahmen im Little by Little Studio statt – für eine persönliche Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst. 

Der Kurs setzt sich aus diesen Elementen zusammen:

  1. Evidenzbasiertes Wissen & Erfahrung: Wir vermitteln dir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Leitlinien – ergänzt durch unsere persönlichen Erfahrungen aus Geburtsbegleitungen in Münchner Kliniken und Geburtshäusern.

  2. Konkret & praxisnah für Partner*innen: Deine Partnerin erfährt, wie er/sie dich während der Geburt optimal unterstützen kann – inklusive konkreter Maßnahmen zur Schaffung einer geburtsfreundlichen Umgebung.

  3. Bewegung & Entspannung: Gezielte Übungen und Techniken zur Entspannung, die dich während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Zeit danach unterstützen.

  4. Physiologie verstehen & Herausforderungen meistern: Wir erklären dir verständlich, was während der Geburt im Körper passiert und zeigen dir bewährte Strategien, um die Herausforderungen zu bewältigen.

  5. Planung für ein entspanntes Wochenbett: Wir helfen dir, dein Wochenbett so zu gestalten, dass du ausreichend Erholung bekommst und gut in die Elternschaft startest.

  6. Hilfreiche Checklisten & Infokarten: Statt vieler PDFs erhältst du praktische, kompakte Karten – perfekt für Geburt und Frühwochenbett und ideal für die Hosen- oder Handtasche.

  7. Austausch & Support auch nach dem Kurs: In unserem Gruppenchat kannst du auch danach Fragen stellen und dich mit anderen austauschen – wir bleiben weiterhin für dich da!

mehr Infos und Preise

Neu: MIND x BODY KAISERSCHNITTVORBEREITUNGSKURS

Eine Kaiserschnittgeburt bringt besondere Herausforderungen mit sich – körperlich und emotional. Mit der richtigen Vorbereitung verstehst du nicht nur den Ablauf besser, sondern kannst ihn aktiv mitgestalten und bewusst erleben.

Was dich im Kurs erwartet

  • Wissen, was auf dich zukommt – Detaillierte Erklärungen des Kaiserschnittablaufs, von der Vorbereitung über die Geburt bis zur Nachsorge.
  • Deine Optionen kennen – Von der Bonding-Sectio bis zum Vaginal-Seeding – wir zeigen dir, welche Möglichkeiten du hast, um deine Geburt individuell zu gestalten.
  • Heilung & Wochenbett – Alles, was du über körperliche Regeneration, Schmerzmanagement und emotionales Ankommen wissen solltest – inklusive gezielter Übungen zur Stärkung deines Körpers und deines Wohlbefindens.
  • Stillen nach dem Kaiserschnitt (wenn gewünscht) – Tipps für einen erfolgreichen Stillstart und das optimale Anlegen deines Babys.

Besonderes Augenmerk auf

Individuelle Wünsche – Wir helfen dir, deine Vorstellungen in einen Geburtsplan zu übersetzen und im Klinikgespräch zu vertreten.

Ausgleich möglicher Nachteile – Welche Risiken gibt es wirklich und wie kannst du sie minimieren? Wir klären auf und geben dir konkrete Strategien an die Hand.

Gemeinsam Eltern werden – Auch für deine Begleitung gibt es wertvolle Informationen, damit sie dich während der Geburt und im Wochenbett optimal unterstützen kann.

Für wen ist der Kurs?

Für werdende Eltern, die sich auf einen Kaiserschnitt – egal, ob geplant, spontan oder medizinisch notwendig – sowie auf ein entspanntes und gut vorbereitetes Wochenbett einstellen möchten.

Eine Kaiserschnittgeburt verdient genauso viel Würde, Bedeutung und Selbstbestimmung wie jede andere Geburt. Wir bereiten dich und deine Begleitung darauf vor, diesen besonderen Moment bewusst und gestärkt zu erleben.

Juliane und Amalie übernehmen den Part BODY

Der Kurs findet im LITTLE BY LITTLE STUDIO in der Maxvorstadt statt

Wir sind für den Teil MIND zuständig