Vorbereitungskurs MIND x BODY

Ganzheitliche Vorbereitung
Little by Little
x
Schwesterherzen Doulas

Eine gute Geburtsvorbereitung ist der Schlüssel zu einer positiven Geburtserfahrung. Deshalb haben wir einen Kurs entwickelt, den wir selbst gerne genauso besucht hätten – ganzheitlich, individuell und voller wertvoller Impulse.

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Höchstleistungen. Deshalb kombinieren wir im MIND x BODY Kurs beides: fundiertes Wissen (MIND) und gezielte Körperarbeit (BODY). Gemeinsam mit dem Little by Little Studio vereinen wir evidenzbasierte Inhalte mit aktiver körperlicher Vorbereitung.

MIND – Wissen & mentale Vorbereitung: Wir vermitteln dir relevantes Wissen rund um Geburt und Wochenbett, basierend auf unseren Ausbildungen im prä- und postpartalen Bereich sowie unserer Erfahrung aus den Münchner Kliniken als Geburtsbegleiterinnen.

BODY – Bewegung & körperliche Stärkung: Juliane und Amalie vom Little by Little Studio unterstützen dich gezielt dabei, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und ihn durch praktische Übungen zu stärken.

Damit wir individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen können, findet der Kurs in einem exklusiven, entspannten Rahmen im Little by Little Studio statt – für eine persönliche Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst.

Der Kurs setzt sich aus diesen Elementen zusammen:

Evidenzbasiertes Wissen & Erfahrung: Wir vermitteln dir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Leitlinien – ergänzt durch unsere persönlichen Erfahrungen aus Geburtsbegleitungen in Münchner Kliniken und Geburtshäusern.
Konkret & praxisnah für Partner*innen: Deine Partnerin erfährt, wie er/sie dich während der Geburt optimal unterstützen kann – inklusive konkreter Maßnahmen zur Schaffung einer geburtsfreundlichen Umgebung.
Bewegung & Entspannung: Gezielte Übungen und Techniken zur Entspannung, die dich während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Zeit danach unterstützen.
Physiologie verstehen & Herausforderungen meistern: Wir erklären dir verständlich, was während der Geburt im Körper passiert und zeigen dir bewährte Strategien, um die Herausforderungen zu bewältigen.
Planung für ein entspanntes Wochenbett: Wir helfen dir, dein Wochenbett so zu gestalten, dass du ausreichend Erholung bekommst und gut in die Elternschaft startest.
Hilfreiche Checklisten & Infokarten: Statt vieler PDFs erhältst du praktische, kompakte Karten – perfekt für Geburt und Frühwochenbett und ideal für die Hosen- oder Handtasche.
Austausch & Support auch nach dem Kurs: In unserem Gruppenchat kannst du auch danach Fragen stellen und dich mit anderen austauschen – wir bleiben weiterhin für dich da!

Geschwistervorbereitungskurs

Vorbereitung für die ganze Familie

Du hast bereits ein oder mehrere Kinder und brauchst gar nicht so sehr die Vorbereitung auf die Geburt, sondern eher auf die neue Familiensituation? Dann kommt hier was für Dich: In unserem Geschwisterkurs bereiten wir Familien mit Kindern im Alter von 2,5-6 Jahren auf die anstehende Veränderung vor. Und zwar in zwei Terminen: Einmal abends ohne Kids, einmal am Wochenende mit Kids.    

Was euch im Kurs erwartet:

Abendtermin – Für Eltern:
In diesem Termin geht es darum, schon während der Schwangerschaft eine liebevolle und starke Bindung innerhalb der Familie zu fördern. Wir sprechen darüber,

- wie sich das Wochenbett mit Geschwisterkindern gut gestalten lässt,
- welche Erwartungen an ältere Kinder altersgerecht und realistisch sind,
- und wie sich alle Familienmitglieder gut auf mögliche Herausforderungen vorbereiten können.

Natürlich ist auch Raum für alle Fragen, Sorgen oder Unsicherheiten, die euch beschäftigen. Alles darf hier ausgesprochen und gemeinsam diskutiert werden.

Vormittagstermin – Für Eltern & Kinder:

Hier stehen die Geschwister im Mittelpunkt. Gemeinsam entdecken wir spielerisch, wie es für ein Baby im Bauch ist, was es hört, fühlt, erlebt und was ihm vertraut und wohltuend ist, wenn es nach der Geburt zu euch kommt.

Es gibt viele Mitmachaktionen, Anschauungsmaterial und ganz viel Gelegenheit, Vorfreude und Neugier auf das Geschwisterchen zu wecken.

Zum Abschluss basteln die Kinder ein kleines Geschenk für das Baby für einen liebevollen Start in die neue Geschwisterrolle.